深蹲，硬拉，卧推是力量举三大项！是健身房中最主要的训练动作！

　　本系列视频（三大复合动作）由美国著名健身健美网站bodybuilding.com制作，作者是Layne Norton博士（健美选手，力量举选手，健身学者和教练）。

　　Layne Norton

　　职业健力选手，在去年IPF国际力量举联盟的比赛里以接近800kg的成绩获得了93公斤级的第二。

　　第一集：深蹲！

　　深蹲是训练之王！视频中主要以低杠位的深蹲教学为主，作者围绕深蹲进行了非常详细的讲解，包括开始前的装备（腰带，鞋子，护膝等），准备动作，身体位置摆放，杠铃运动轨迹，刺激部位等一一进行了讲解和演示，相信会让你对这个动作理解程度更进一层！