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两大徒手动作:引体向上和俯卧撑常见错误

责任编辑:小编 2017-05-18

  俯卧撑和引体向上这两个徒手训练动作一直被奉为经典!

  俯卧撑可以很好锻炼我们上肢推的肌肉:胸肌,三头肌,三角肌前束

  引体向上为我们打造强悍的背部肌肉,二头肌以及三角肌后束等等!

  两个动作就能让我们的上半身获得强力发展,同时,他们还能发展我们的核心力量,身体的协调性,可谓是黄金健身动作!

  但是想要做好他们却并不是那么容易,多数人在进行俯卧撑和引体向上时都会出现一些错误,不仅影响锻炼效益,同时还会增加受伤的风险!

  今天要给大家带来一个视频,来介绍俯卧撑和引体向上时最容易出现的错误!希望能帮到大家!

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