三头肌训练：3个技巧！

　　肱三头肌位于我们手臂后侧，是我们上肢肌群最发达的之一！强壮的三头肌让我们的手臂变得更有型，在健身房，女生们忙着做各式各样的三头肌锻炼，为了远离手臂后侧的拜拜肉，男生们努力的练着三头肌，希望可以撑爆袖口！

　　同时，强大的肱三头肌让你获得更好的运动表现，举得更重！它在大部分上肢运动中都扮演着重要的角色

　　作为我们身体最常用的肌群之一，三头肌锻炼其实并不难，非常容易找到肌肉的感觉，不过如果你想要更有效率的进行训练，还需要掌握一些技巧！

　　今天给大家分享一个视频，视频中提到了3个技巧来帮助你打造更强壮的三头肌！

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）

推荐阅读：

　　健身第一禁忌——弯腰驼背！

　　重要的健身视频，健身训练不弯腰

　　重要的健身技术——髋关节的屈伸