腰腹部

平躺举腿练腹肌

责任编辑:小编 2012-09-11

平躺举腿练腹肌

仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,

再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

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