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收腹举腿练腹肌

责任编辑：小编 2012-09-12

【收腹举腿练腹肌】

身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，

上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。

两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；

每组10-15次，组间休息1-2分钟，做2-3组。每周做2-3次。

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