越长大越孤单，人长大了总是要学会独处，总是大部分时间需要自己和自己过活

　　现在一个人外出用餐、看场电影、去咖啡店发呆，似乎是再正常不过的事！或许有时候人们很享受独处，但不可否认地是人类在某些时刻，仍旧需要群体生活。

　　像是找同学或同学叙旧、周末跟同事外出放松、假日与志同道合的人参与各种聚会等

　　其中运动跟健身也不例外！

　　运动特别容易交到朋友，不管是团跑、一起重训，还是打球，踢球，有相同兴趣不仅能拉近彼此的距离，运动能力也能借由既竞争又合作的关系获得进步。

　　你有没有这样的“训练伙伴”：因为训练频率与时间固定，几乎同一时段会去健身房或操场报到，从点头之交变成训练队友。

　　别小看自己在健身房结交到的运动同好、训练伙伴，他们不光在每天训练的时间能发挥互助作用、减少受伤机率，还可以提升社交技巧、增广见闻，好处多多。

　　好处1 挑战重量，安全保障

　　重量训练能带来成就感，有很大部分是在“做大重量”。不过，做大重量有其危险性，即便是有训练经验，可能都需要旁人协助维护安全，并做到所谓的“帮补”。

　　一般常见深蹲、卧推等动作有“帮补”需要，目的是要帮助你发力及完成动作更顺利，更提供不少安全感。危险时刻有帮补伙伴，才能即时将意外降至最低。

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　　好处2　相互叮咛，彼此鼓励

　　有运动伙伴，可在动作上相互指点，毕竟有些身体角度我们看不到。若是能透过旁人提点，多少能减少错误姿势产生，进一步改善不良动作。

　　此外，运动久了有些人可能会碰到“撞墙期”，撑过去的大有人在，但逃避、找理由不去运动也是常见的事！这时候运动伙伴能发挥叮咛作用，打击你的逃避心理与侥幸心态。

　　好处3　运动作伴，赶走孤单

　　虽说运动也可以一个人完成，可是身边如果有些欢笑声，训练的枯燥与辛苦绝对能被赶走。在谈笑间，休息时间感觉也过更快，让你维持一定的训练节奏，减少一个人滑手机、发呆等待的机会。

　　好处4 不同专长，世界更广

　　从事运动与训练并没有什么特殊门槛，在健身房或操场上肯定会遇到各种行业、各种专业的人。如果可以结交到不同领域的朋友，多少能碰到一些皮毛或提升自己的视野。

　　像是跟厨师学习，自己在饮食控制上就能有较多变化；与金融业人士接触，或许能在理财上更有想法；甚至可能在你需要或危急时，他们提供的建议还能帮助你脱离困境。

　　看到这里，是不是也该好好感谢你在健身房的另一伴呢？当你打开心胸透过运动场合去认识不同的人，相信得到的不只是伙伴而已，自身的谈吐、社交、健康、运动能力，也能不等被提升，使你迈向更有自信的人生。

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