当你一直在坚持健身，过了好久发现自己仍然没有壮起来，这很有可能就是你的一些陋习，一些不好的习惯导致的。
或许你训练过度了：或者你经常抽烟喝酒了：或者你训练后能量补充不足：或者你缺少复合式的训练：或者你睡眠不足了：又或者你很少喝水等等陋习都是导致你一直健身但是没有壮起来的原因！
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所以，如果想让自己壮起来，除了保持健身之外，还应该改掉一些陋习。
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