游泳的踩水动作都是大同小异，换汤不换药，只要抓住踩水动作的几个要点，就可以练好踩水

　　自由泳踩水练习

　　吸气，身体沉入水中，身体直立+稍稍前倾，注意要控制好自己身体的重心

　　双腿自然弯曲

　　在踩水时候胯部发力，用大腿带动小腿，形成鞭状打水。就如同踢足球一样，最后脚部是甩出去的。这样打腿时间长，走水快，

　　手的动作，在水下拨动，向下压水

　　踩水练习

　　10次一组，做两组

　　注意

　　如果打腿不正确，打几下就没劲了，还很容易抽筋。

　　自由泳踩水动作视频演示

　　自由泳小腿抽筋的原因，游泳抽筋要怎么办

　　自由泳学习的基本步骤和方法，自由泳的入门动作教学

　　蛙泳踩水技巧动作要点，蛙泳如何踩水练习的视频教程