全浸式仰泳动作要点：

　　全浸式仰泳要压背（腰部适度紧张，背部头部放松躺下，宁可头部完全入水，也要争取一个比较有利的打腿位置）。脸部露出水面太多，腿就要下沉了。

　　腿部：

　　腿部接近水面的有利位置，放松小幅度打水，可以感觉到身体平稳、不费力、阻力小、向前推进速度还比较快。

　　手部转体：

　　胳膊放在身体两侧，转体，让其中一只胳膊露出水面，背部由藏在水中转向暴露向一侧。由于个人的密度、重心并非完全一致，所以转体并不是一般教程中说得45度。

　　寻找平衡位置：

　　身体侧面朝上，放松舒适小幅打腿，身体不动，慢慢的把脸部从水中转向天花板吸气，如果仍然很轻松的保持原来的动作，那么这就是平衡点。如果还不能平衡，继续慢慢需找角度。侧面偏一点点（调整）。

　　正确的位置：应该是人放松，颈部放松，能很自然呼吸的位置。

　　全浸式仰泳教学视频：

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