哑铃健身

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哑铃健身大全

责任编辑：小编 2013-02-03

哑铃健身大全

用一只哑铃就能锻炼全身肌肉，很适合没有时间去健身房的学生和上班族。

如果你家没有仰卧板，直接用几个凳子拼凑一下，上面再放上毯子即可。

大家可以将动作分为分为两部分，每天练其中一部分，每个动作练4组，每组12-15次。

这样保证每个动作都能隔天练一次。哑铃重量每个10KG左右。

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