哑铃健身

哑铃侧平举 主要锻炼三角肌中束

责任编辑:小编 2013-02-25

哑铃侧平举 主要锻炼三角肌中束

两腿开立,与肩同宽,双手吃哑铃与腿部两侧。直臂向侧上方举起,略高于肩,停顿一秒钟,慢慢还原。

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