哑铃健身

平卧哑铃卧推

责任编辑:小编 2013-03-01

平卧哑铃卧推

这动作只要锻炼胸大肌,推荐隔天锻炼4组,每组12-15次。

哑铃的重量因人而异,一般能轻松连续举10次的重量为宜。

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