哑铃健身

【平板哑铃飞鸟】主要锻炼胸大肌

责任编辑:小编 2013-03-07

【平板哑铃飞鸟】主要锻炼胸大肌。使用较轻的重量,保持双肘微弯的固定角度,下放到背平面即可,上举时像抱一棵大树一样,不是直上直下,沿一定弧度推举,感受胸肌的拉伸和收缩。

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