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哑铃侧身操练出腹肌线条

责任编辑：小编 2013-03-09

哑铃侧身操练出腹肌线条

为了使你的腰部更有型，用哑铃侧身操来锻炼吧。 站立，双脚稍微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃(2~3公斤)，自然下垂。

然后身体向左侧弯曲，左手尽量下垂，再拉直身体。重复此动作2组，每组20次。 两侧轮流做。

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