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交替哑铃弯举锻炼臂肌

责任编辑：小编 2013-03-09

交替哑铃弯举锻炼臂肌

这个动作主要锻炼肱二头肌，就是大臂肌肉。夏天穿短袖，漏出你的麒麟臂，走在大街上真的会吸引很多目光的。

你只需要一副哑铃，就能轻松打造一对健壮性感的臂膀。每次做3组，组间休息30秒。具体动作见附图。

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