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下斜哑铃卧推

责任编辑：小编 2013-03-23

【下斜哑铃卧推】锻炼胸大肌肉下部的好方法，同时对肱三头肌、三角肌前束有很好的锻炼作用。

1.推举哑铃至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置。

2.动作全程保持对哑铃的控制，动作缓慢平稳，切忌贪图重量影响训练效果。

3.注意力集中在胸肌上，保持胸肌发力。

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