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【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸动作详解（动态图解教程）

责任编辑：小编 2013-07-14

【仰卧屈臂伸】-哑铃仰卧屈臂伸动作详解（动态图解教程）

仰卧屈臂伸
    锻炼部位：肱三头肌。
    主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。
　　仰卧在长凳上，双臂伸直，正手抓杠：
　　1：吸气，屈肘，保持稳定，不要向两侧晃动。
　　2,：回到起始位置，动作完成时呼气即可。
 

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