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【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑铃臂屈伸动作详解（动态图解教程

责任编辑：小编 2013-07-15

 【颈后哑铃臂屈伸】-哑铃颈后哑铃臂屈伸动作详解（动态图解教程）

颈后哑铃臂屈伸

训练部位：三头肌

　　注意事项
　　上臂始终垂直于地面且尽量靠近耳侧。
　　动作描述
　　两手握住哑铃，两臂伸直上举，上臂与地面垂直，并始终保持靠近耳侧。两手持铃向颈后弯曲至极限时，再伸直还原成预备体姿。
 

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