哑铃健身

首页 > 健身计划 > 哑铃健身

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）

责任编辑：小编 2013-07-15

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）

    哑铃弯举
    训练部位：二头肌
　　注意事项
　　上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。
　　动作描述
　　两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)