哑铃健身

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)

责任编辑:小编 2013-07-15

【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)

    哑铃弯举
    训练部位:二头肌
  注意事项
  上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。
  动作描述
  两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。

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