哑铃健身

【三头弯举】主要锻炼大臂后侧三头肌

责任编辑:小编 2012-10-28

【三头弯举】主要锻炼大臂后侧三头肌。双臂尽量向上伸展,夹紧耳朵,身体拉直。大臂保持不动,小臂弯曲,尽量向下。然后,返回至初始位置。每组动作重复20~50次,每回至少做4组,每组之间要有间隙。

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