专题

腰部

5文章

2344浏览

俯卧两头起 - 俯卧两头起锻炼竖脊肌动作图

游式挺身 - 游式挺身锻炼竖脊肌动作图解

背屈伸 - 山羊挺身动作图解教程

屈腿躬身 - 杠铃屈腿负重躬身动作图解

杠铃硬拉：杠铃屈腿硬拉和直腿硬拉动作图