减肥

首页 > 健身项目 > 减肥

6个凶残的HIIT训练！让脂肪飞起来吧

责任编辑：小编 2014-06-20

 　　HIIT高强度间歇训练法,昨天我们讲到了高强度间歇训练HIIT在运动中存在的一些误区。作为一个最受欢迎的减脂训练方法，今天给大家带来最新的HIIT教学视频，6个凶残的HIIT训练！

　　通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。
 
17min斯巴达500次挑战
 
 
18分钟HIIT燃脂训练
 
 
延伸阅读：
 
　　HIIT高强度间歇训练法,你真的做对了吗
 
20min燃烧200大卡
 
 
24min燃烧200大卡
 
 
延伸阅读：
 


　　23分钟家庭燃脂心肺训练
 
 
27分钟腿臀燃脂训练 脂肪，燃烧吧！
 
 
延伸阅读：
 


关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)