椭圆机和跑步机是我们经常使用的两种减肥器材，很多人在购置家居健身器材的时候有了选择困难症，他们不太清楚到底哪一个健身器材的锻炼效果更好更值得买。那么你觉得椭圆机减肥的效果好还是跑步机减肥效果好呢？下面我们一起去健身器材那里看看吧！
椭圆机减肥的效果好还是跑步机减肥效果好
两款设备的侧重点不一样，但是对于减脂的效果都是存在的，总结起来可以概括为：椭圆机对膝盖的冲击更小，降低对关节的压力，适合恢复运动，跑步机热量消耗快。因此可以归纳为：
1. 消耗热量大约相同，对于一般健身者来说可以交替练一练。
2. 跑步机减肥效果好一些。
3. 椭圆机冲击小，适合体重较大的减肥者，能保护膝关节。
4. 椭圆机协调上下肢能力更好，安全性更高。
5. 负重运行差或受伤选椭圆机好。
跑步机的好处：
使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑。先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高。跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉，可以帮助你矫正的姿势。
跑步机的缺点：
在跑步机上跑步时，上半身对你的脊柱，髋，膝，踝关节有很大的冲击，特别是如果你没有热身，或舒展，或在其上运行的所有用量过大时。虽然一些跑步机比其他人更具有减震性，影响还是显著。还有一些研究表明，皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式，导致肌肉失衡和姿势的问题。
椭圆机的优点：
椭圆机让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。大多数椭圆机让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的肱四头肌，并提供一个可调节的各种锻炼迈进。
椭圆机的缺点：
运动量小：在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆机要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
缺乏负重效应：虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。
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