经常在健身房进行锻炼的人，可能会做一些大负重的肌肉训练，在结束训练之后，一般都要对过度紧张的肌肉进行放松，因此，很多训练者或许对泡沫轴这种运动器械完全不陌生。不过，对于很多初学者来说，泡沫轴这种器械应该怎么用，还不是特别地了解，也不清楚用它有什么样的好处。今天。我们一起来看看，泡沫轴应该怎么用。
泡沫轴是什么
在我们了解泡沫轴应该怎么用之前，需要先明白，泡沫轴究竟是什么。泡沫轴还有另外一个名字，叫作瑜伽柱，一般情况下，是由重量很轻的高纯度EVA材料做成的。它很有弹性，缓冲效果也不错，是一种很好的运动放松产品。使用泡沫轴做拉伸，可以帮助我们消除肌肉紧张，增强核心力量和灵活性，在瑜伽练习当中经常被使用到。
泡沫轴怎么用
一般来说，泡沫轴经常被用来放松肌肉，能够延伸肌肉和肌腱，释放肌筋膜，是一款不错的运动按摩产品。如果想要放松身体的某个部位，需要把泡沫轴放在那个部位下面，然后借助一定的技巧滚动泡沫轴，从而达到拉伸或者是放松的目的。在具体的操作实践中，想要放松的部位不一样，要用到的动作也是完全不同的。
泡沫轴注意事项
在我们使用泡沫轴的时候，首先要注意姿势的准确性，因为这个直接关系到运动效果好不好。想要收到更好的运动效果，我们在运动的过程中，要保持呼吸放松，有助于缓解紧张的状态。想要有针对性地放松身体某个部位，那么，只滚动一两下是没有太大的效果的，每个部位至少也要持续地缓慢滚动一到两分钟，效果才好。
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