在健身房的训练者，其中一些会尝试做大负重的运动，从而达到提升肌肉力量的目的，在运动结束之后，都要对过于紧张的肌肉进行放松，这个时候，泡沫轴这种辅助器械就变得格外重要了。即便我们平时没有高强度的训练，也可以用泡沫轴进行筋膜放松，具有很好的保健效果。今天，我们一起来看看，泡沫轴多少cm合适。
泡沫轴是什么
对于经常健身的人来说，其实对于泡沫轴还是比较熟悉的，或者是喜欢练习瑜伽的朋友，一定很了解瑜伽柱。其实，泡沫轴的另外一个名字就叫作瑜伽柱，经常辅助瑜伽练习。这样的话，我们大概了解到泡沫轴可以很好地帮助我们放松肌肉，拉伸筋膜，从而增强肌肉力量，提高身体柔韧性，是一款很好的保健产品，没有健身经验的人也可以使用。
泡沫轴多少cm合适
很多训练者比较纠结于泡沫轴的尺寸，其实，选择多大的泡沫轴，是和我们想要达到的目的密切相关。因为泡沫轴是由重量很轻的高纯度EVA材料做成，所以，选择比较短的泡沫轴，很便于携带；如果选择长一些的，则便于操作。具体要看，我们想要用泡沫轴做什么。如果是放松背部的话，自然要比我们的身体的宽度长一些了。
泡沫轴使用注意事项
对于初次接触泡沫轴的人来说，比较适合选择直径比较大一些的，这样对软组织的浸透有限，使用一段时间后能够适应了，再更换直径小的。如果我们在使用泡沫轴进行按压的话，一些人会觉得越来越疼，那么，应当立即停止，询问过专业医生的建议之后再进行锻炼。如果想要放松有效果，每个部位要按一到两分钟。
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