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5步做好颈椎保健

责任编辑：小编 2013-03-13

5步做好颈椎保健

1、换枕头：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度；

2、改坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松；

3、缓解疼痛不适：热敷，正确的按摩以及一些有针对性的药物；

4、局部功能锻炼很重要，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等；5、少用电脑多运动。

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