手腕运动缓解鼠标手：

伸直右手，手掌向上与手臂成90度角，以左手辅助保持动作10秒。

手腕反方向向下，仍然与手臂成90度角，保持10秒。

用左手帮助，轻轻向身体方向转动右手手腕，保持10秒。再向外转动右手手腕，保持10秒。

然后左右手互换转动。左右交替为1组，建议每次做10组。