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健美锻炼期间，最好适当安排适度有氧训练

责任编辑：小编 2013-01-06

在健美锻炼期间，最好适当安排一些适度的有氧训练，如慢跑、爬山、骑车、羽毛球、保铃球、跳绳等。

健美训练者的有氧训练应适度，切不可过度。

否则消耗能量过多，肌肉的体积会减小。

开始时运动量应小些，以后逐渐加强。

心肺功能不断加强，当你进行健美锻炼时，就不会感到非常疲劳。

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