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国际健联公布的过度训练的9条标准

责任编辑：小编 2013-03-27

国际健联公布的过度训练的9条标准

１、受伤和肌肉疼痛次数增加。２、早上起床时脉搏升高。

３、训练情绪下降，易激动，发热。４、失眠。

５、肌肉围度缩小。６、提不起精神，缺乏耐久力。

７、性功能减退。８、食欲减退。９、在下一次训练前肌肉恢复不过来。

符合2条及以上，就可以确认发生了过度训练。

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