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健美训练必须有充足的营养保证

责任编辑：小编 2013-04-11

健美训练必须有充足的营养保证

如不注重饮食营养，饥一餐饱一餐，身体素质就会下降，肌肉就长不起来，厌倦感必然产生。

所谓“饮食营养”，就是要重视摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，

如鸡蛋、肉、牛奶、鱼、禽及水果蔬菜等，要尽力使营养平衡，以保持精力充沛。

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