拉伸对于运动就是最重要的细节之一。但是还是很多人会忽略这样非做不可的细节。很多人在运动后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，不易恢复。有些人特别是女生傻傻的认为运动怎么让她的小腿变粗了，难看死了。其实不是。你绷紧的肌肉没有放松，乳酸堆积让你产生错觉，所以锻炼以后的放松和拉伸是尤为重要的。还有严重甚至会造成运动损伤。