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如何塑造肌肉线条？

责任编辑：小编 2012-12-26

如何塑造肌肉线条？

1、减脂，少吃或不吃高热量，高脂肪的食物，并且每周慢跑4小时左右。

2、在练肌肉的动作中加入一些练线条的动作，比如练胸肌时要加入飞鸟这个动作，包括平板飞鸟，上斜飞鸟，还可以加入龙门架胸前十字下拉这个动作也很不错。

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