增肌

首页 > 健身项目 > 增肌

力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时

责任编辑：小编 2013-01-06

在一些力量型的健身运动中，肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时。

许多人就以此为依据，锻炼一天，休息一天。其实，这样做是无益的。

你可以制定一种轮流锻炼计划，例如今天练习腿部肌肉，明天锻炼手臂力量。

而有氧运动和健腹运动则可以天天进行，这样就不会觉得太枯燥，时间也会过得飞快。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)