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吻枕膝卧撑

责任编辑：小编 2013-02-01

【吻枕膝卧撑】器材：枕头。目标功效区：肱三头肌和胸肌。1、双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。2、尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。

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