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男人核心肌肉锻炼

责任编辑：小编 2012-09-07

【男人核心肌肉锻炼】

核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、髋关节周围的肌肉、臀肌、旋髋肌、股后肌群等，是人体一切力量来源的中心，也称为核心力量。

具体锻炼方式，见附图，高清。

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