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肌肉不痛就等于白练了？

责任编辑：小编 2013-02-12

肌肉不痛就等于白练了？

不完全对，只是感到了肌肉的疲劳，但基本上不痛，这也是很有成效的锻炼。而有些人锻炼结束后第二天几乎痛的什么事都做不了，那就是锻炼过度了，这种疼痛是不好的。合理的痛感应该是有感觉，但不妨碍发力，可以完成日常活动。只要感到肌肉疼或疲劳感，就不要锻炼这部分肌肉。

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