【俯卧撑】这是通过练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作，也是一个极棒的上体力量指示器。如果你一次能完成100个以上，你的确是个男人中的男人!甚至50个也是很棒的，30-40个及格，如果连25个也做不到，是时候开始加强训练你的功能性力量。卧推很好的人，俯卧撑不一定行，不信就试试吧～