增肌

【拉力器十字夹胸】主要锻炼下部胸大肌,中部胸肌

责任编辑:小编 2013-03-07

【拉力器十字夹胸】主要锻炼下部胸大肌,中部胸肌。这个动作充血效果很明显,用轻重量多次数,保持双肘微弯,低头含胸,动作顶点努力挤压胸肌。

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