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瘦人怎么增肥？

责任编辑：小编 2013-03-08

瘦人怎么增肥？

瘦人增肥一方面靠吃，另一方面靠力量训练。首先要多吃一些米饭馒头鸡鱼肉蛋等，每次都吃的很饱。

另外还要备一些巧克力、花生米、薯片等零食，随时增加热量。其次要去健身房做一下力量训练，可参照初级健身计划http://www.jianshen8.com/jihua/biao/2171.html，在家做俯卧撑、仰卧起坐也行。

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