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如何做完美的俯卧撑？

责任编辑：小编 2013-03-08

如何做完美的俯卧撑？

要做到一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。

做俯卧撑时，应该用２到３秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是２到３厘米距离左右；

然后，要马上用力撑起，回到起始位置。你要是一次能做50个就算很棒了。

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