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运动后补充蛋白质最利增肌

责任编辑：小编 2012-09-18

【运动后补充蛋白质最利增肌】

力量训练后补充蛋白质的时机很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，

蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳，

但是运动后人体内酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛，

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