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如何增重？

责任编辑：小编 2012-09-19

【如何增重？】

很瘦的原因有很多，可能是自身的新陈代谢太快，可能是吸收不好。

我见过很多现在很壮的，都是从瘦子开始练的。所以希望瘦子们，能够有信心。训练：器械训练1个小时，可以尝试各种训练方法。

一周有个2次左右有氧运动，不易太长时间。饮食：多蛋白多碳水。补剂：增肌粉（或者蛋白粉）等。

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