增肌

锻炼肌肉的两条途径

责任编辑:小编 2012-09-21

锻炼肌肉主要通过两条途径,

一是增加肌纤维的数量;

二是增加肌纤维的体积。

第一条途径可以提高锻炼者的力量,但健美效果相对不明显,

适于专业举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大,

但是力量增加相对较少,适合于健美运动员或者大众健身者。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)