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你的肌肉僵硬吗？

责任编辑：小编 2012-09-23

【你的肌肉僵硬吗？】

肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，

使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等，这时肌肉的工作能力就会下降。

主要表现为动作不协调，注意力分散等。如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。

应用抖动，深呼吸、按摩、热水浴等来放松。

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