核心力量训练的主要作用
责任编辑：小编 2013-05-15
核心力量训练的主要作用
1.稳定脊柱、骨盆；
2.提高身体的控制力和平衡力；
3.提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出；
4.提高上下肢和动作间的协调工作效率；
5.预防运动中的损伤；
6.降低能量消耗；
7.提高身体的变向和位移速度。
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
woaifit
回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。
扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)
