9招让你做刚性男人

1.进行力量训练，并做中等强度的有氧训练。

2.摄入充足的热量、蛋白质和脂肪。

3.确保充足的睡眠，把压力控制在最低水平。

4.摄入维生素。

5.不要过度训练。

6.积极的性生活。

7.像胜利者那样思考。

8.保持肌肉块。

9.如果你超重的话，请立即减肥。

努力做到这些，促进身心健康！