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【高手塑性】

责任编辑：小编 2013-06-03

【高手塑性】

如果觉得维度不错了可以每天早上进行30min有氧 下午进行力量训练，金字塔训练大小份量对肌肉进行不同刺激的同时最后一组采用中分量多次数的方法收尾。

训练完立刻补充蛋白质饮料。这样可以在增肌的同时进行减脂。新手勿试！

 

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