高组数练习要与常规训练相结合效果更好

健美前辈指出，高组数练习作为训练手段之一，在增加形体的气势与力度，改进肌肉块质感与力感方面，确实有其不可替代的作用，

但必须与常规训练相结合，合理穿插、安排，这样才能收到良好效果。

如果在肌肉力度方面不够满意的话，不妨将其安排进你的训练计划，一会取得满意的效果。