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力量训练益处

责任编辑：小编 2013-06-27

【力量训练益处】

规律的力量训练可以帮助我们提高身体的基础代谢,

也就是说身体的基础代谢提高后可以帮助我们在日常的生活中和体育锻炼中消耗更多的热量, 对减肥很有帮助的。

同时也可以帮助我们更好的塑照身体的线条。

力量训练可以一周2-3次左右, 最好在教练的指导下循序渐进的进行。

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