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用菠菜给肌肉充充电

责任编辑：小编 2012-10-08

用菠菜给肌肉充充电

因为运动中出汗多，会使镁的排出量增加，运动时间越长、镁的流失也就越多;特别是长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。

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